簡単にできるマインドを鍛える方法

【食べるときは食べることに専念していますか?】あなたは食事をするときテレビやスマホを見ながらだったりパソコンを使って仕事をしながらだったり本や雑誌を読みながらだったり他のことをしながら食べていませんか?今の時代、周りを見てみると「ながら行為」の習慣がついしまいちゃんと食事を味わっている人が少なくなってきています。お子さんのいる家庭の場合でもご飯を食べている最中なのに食器の片付けを意識していて早く…

続きを読む

何もないところでつまずく。原因は・・・。

【骨盤疲労度チェック〜すぐにつまずく〜】あなたは家の中や街中で歩いているときに転んだことはありますか?そのときに「何でこんな所でつまずいたんだ?」「何で転んだんだろう?」「周りに誰もいなくてか良かった〜」など考えたことがありますか?携帯電話を使っていたり本を読んでいたりすれば前や足元を見ていなかったと思えるけど普通に歩いていて何も無い所でつまずいたり転んだりすれば・・・てなりますね。ではどうして…

続きを読む

深呼吸をするだけで健康増進だけでなくダイエット効果も・・・

【深呼吸をすると健康増進だけでなくダイエット効果も高まります】呼吸をすることは食事をすることよりも大切。人は呼吸をすることで空気中の酸素を取り込みます。そして食事などで摂取した栄養素と結びつくことでエネルギーを作り出します。なので酸素が足りない呼吸であればエネルギー効率が低下してしまいます。逆に酸素をしっかり取り込む呼吸であればエネルギー効率が高くなります。無意識のうちにしている呼吸。1日に約2…

続きを読む

飲む点滴と言われている甘酒と梅干しを食べて夏バテ解消!

飲む点滴と言われている甘酒と梅干しを食べて夏バテ解消!厳しい暑さが続き夜も寝苦しい日が度々ありますが皆様はいかがお過ごしでしょうか?私の場合はしっかり食べる‼️ではなくビタミンたっぷりの豚汁や江戸時代から夏の風物詩であり季語としても読まれている甘酒を飲んで体力回復に努めています(^^)そして『1日1粒で医者いらず』と昔から言い伝えられている日本の伝統的な健康食品である『梅干し』想像しただけで口の…

続きを読む

スポンサードリンク