今あなたはどんな姿勢をしていますか?

【今あなたはどんな姿勢をしていますか?】



あなたは自分の姿勢の悪さに気がついて

驚いたことがありますか?


あなたは街を歩いていたときに

ショーウィンドウや鏡に映った自分を見て

ショックを受けたことがありますか?



日常生活のほとんどは

前傾姿勢になっています。


パソコン作業をしているとき

運転をしているとき

物を持っているとき

ご飯を作っているとき

洗い物をしているとき

掃除をしているとき

子どもの世話をしているとき

テレビを見ているとき

本を読んでいるとき

他にも色々あります。


私のしている骨盤調整の仕事も

前傾姿勢しかありません。


食事をしているときも

姿勢良く食べているつもりでも

胸を張って食事をすることは

なかなかできません。


会合で集まった部屋が畳だったり

体育館のようなフローリングだったり

足を下ろすことができない場所だと

余計に腰や背中が丸くなるので

腰痛や背中などが痛くなります。




逆に胸を張ってできる仕事は

どんなものがあるのか・・・。


あったとしても

一時的にしているだけです。



だからこそ姿勢を意識してみましょう。



姿勢を意識すると

「自分がどんな姿勢をしているんだろう」

「今背中が丸まっていた」

「同じ方ばかりを向いていた」

など考えることができます。


そして、そのたびに姿勢を

整えることにも繋がります。


前傾姿勢ばかりしているなと思ったら

背筋を伸ばして胸を張ってみてください。


骨盤から腰、背中といったように

下から順番に伸ばしてみてください。


そして胸を広げてください。


呼吸をするための骨格と筋肉の可動域が

広がるので深呼吸をしましょう。


背中を丸くしていると

呼吸が浅くなるので

眠気や集中力が落ちてきます。


精神的にも不安定になります。



身体がおかしいな?と感じたら

まずは背筋を伸ばして深呼吸。


深呼吸に意識を集中するだけで

心も身体もリラックスできます。



今あなたはどんな姿勢をしていますか?



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