女性の味方!枝豆の効果が凄い‼︎〜前半〜

【女性の味方!枝豆の効果が凄い‼︎〜前半〜】

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女性の味方!枝豆の効果が凄い‼︎〜後半〜

https://bit.ly/2UTeCV8


6月の中旬にもなってくると

暑さが厳しくなってきましたね。


とはいえ私が住んでいる諏訪市は

暑いといっても標高が約760mあるので

心地いい風が入ってきます。


まだエアコンを使わなくても

快適に過ごせます。



それでもやっぱり暑い季節です。


暑いと言ったらビールですよね。


さらに言えばビールのお供といえば

間違いなく「枝豆」です!

(もちろん個人の感想です♪)



この枝豆がお酒のお供に最高なだけでなく

身体にとっても最高の働きをしてくれます。




⒈枝豆は低カロリーなのに

タンパク質を豊富に含んでいます。


大豆のタンパク質含有量は

植物とは思えないほど高く

アミノ酸バランスも整っています。


枝豆はタンパク質の摂取手段として

極めて有効です。


そして枝豆の栄養素でよく注目されるのが

タンパク質を構成する「メチオニン」と

呼ばれているアミノ酸です。


メチオニンはアルコールの分解を

助けてくれます。


飲みすぎや2日酔いに効果的なので

ツマミになるのは美味しいだけでなく

ちゃんと理由がありました。


⒉代謝を促すビタミンB1


枝豆には豆に含まれる栄養は

タンパク質以外にも野菜に含まれる栄養も

入っていると言われているので

緑黄色野菜にも分類されています。


ビタミンB類には糖質を分解して

エネルギーに変換する働きの補助をしたり

エネルギーの代謝を促したりしています。


脂肪の燃焼をしやすくするだけでなく

疲労回復にも活躍します。


ただビタミンB1は水溶性ビタミンなので

短時間でたくさん食べても

そのまま体外へ排出されてしまいます。


枝豆が身体にいいからといって

偏らずにバランスよく食べるように

しましょう。


⒊むくみを取るカリウム


枝豆に含まれる栄養素の中で

もう一つチェックしておきたいのが

「カリウム」です。


利尿作用があるので

むくみの予防効果が期待できます。 



浮腫は基礎代謝を悪化させているので

太りにくく痩せにくいので

ダイエットをしたい人にとっては

負のスパイラルに入ります。


このような状態が続くと

太ももや二の腕やお尻といった部分が

太ってしまう原因になります。


そしてセルライトを多量に

発生させる原因となります。



ダイエットをすると食事制限などで

新陳代謝が落ちてしまいがちです。


そうならないようにするために

枝豆を食べてみましょう。


栄養素のカリウムがむくみ知らずの

痩せやすい身体を作ってくれます。



ダイエットに欠かせない食材として

枝豆はもっとも最適な食品と言っても

過言ではありません。


皆さんも上手に活用してみては

いかがですか。



〜後半につづく〜

https://bit.ly/2UTeCV8


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