女性の味方!枝豆の効果が凄い〜後半〜

【女性の味方!枝豆の効果が凄い‼︎〜後半〜】



女性の味方!枝豆の効果が凄い‼︎〜前半〜

https://bit.ly/3hGeDFG



⒋貧血予防


枝豆には体にやさしい栄養として

鉄分が豊富に含まれています。


多くの方が真っ先に想像する

小松菜やホウレン草よりも

たっぷりの鉄分が入っています。


その鉄分は女性にとって

不足しやすいミネラルのひとつです。


鉄分が不足すると貧血になりやすい

ということは知られていますが

脂肪の燃焼にも影響があることは

あまり知られていません。



鉄分不足になると身体に酸素を運ぶ

ヘモグロビンが減少してしまうので

全身が酸欠の状態になってしまいます。


酸欠の状態になってしまうと

脂肪が燃焼しにくくなったり

酸素不足のため筋肉がつきにくくなったり

してしまいます。


更に酸素不足は冷えの原因にもなります。


冷えが原因でむくみの症状も

出やすくなります。



効果としてダイエットによる貧血予防や

鉄分が不足しがちな妊婦さんにも

おすすめできる食品ですね。


⒌老廃物の排出


食物繊維は栄養ではなく

腸で余分な栄養素の吸収を防ぎます。


また身体の中の老廃物を排出してくれる

「ほうき」のような働きをしてくれています。



そして食物繊維は胃の中で

水分を吸収して膨らむので

満腹感を感じやすくなります。


食べ過ぎの予防になりますね。


つい食べすぎてしまったり

目一杯食べないと満足できなかったり

なかなか食べる量を減らせない人の

味方にもなりますね。



⒍脂肪燃焼効果 オルチニン


オルニチンは美肌や若返りに

効果的な成長ホルモンの分泌促進の役割を

しています。


疲労回復機能が高いアミノ酸の一種ですね。


シジミなどに多く含まれていますが

枝豆にも沢山含まれています。


中でもだだちゃ豆には

シジミの数倍のオルニチンが

含まれているそうです。


オルニチンを取ることで

脂肪を効率良く燃焼してくれると

言われています。 



脂肪燃焼系ダイエットをする前に

オルニチンを取ってから運動をすると

今までよりも効果アップするかも

しれませんね。


コレステロール値が高い方にも

効果があるそうです。



⒎便秘解消


便秘解消に必要な食物繊維が

たっぷり含まれているだけでなく

さらにビタミンB1、B2を含む

多くのビタミンがたくさん含まれています。


そその中でも一番ポイントとなるのが

ビタミンCです。


美容のための成分として有名ですが

ビタミンCは便秘解消にも有効なんです。


アメリカの大学の研究成果として

便秘解消には食物繊維とビタミンC

摂取することがかなり効果があるという

レポートも出されています。


今の時代いつでも美味しく

枝豆が食べられます!

どんどん食べて健康になっていきましょう。



0C210AC3-9145-437C-8398-28CE5A330B40.jpeg


前半はこちら↓

https://bit.ly/3hGeDFG

スポンサードリンク

この記事へのコメント

スポンサードリンク